روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات نفسية | كيف أجد.. السعادة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة غير متزوجة ع20 أعاني من اكتئاب امكن من 5 سنوات وأعراضه اللي تحصلي :اجتماع مع الناس الكثير لا أستطيع ،عدم القدرة على الكلام مع اناس لااعرفهم او اعرفهم ولكن بشيء بسيط مع شعوري بالخجل واحمرار الوجه

ولا استطيع ان افعل شئ وهم يناضروني ولو افعل اي شيء حتى ولو كان ابسط الاشياء يحصل احمرار الوجه وارتباك .

ثانيا: أعاني من عدم السعادة مثلا أي شيء يفرح أحسه عادي وأفرح امكن خمس دقائق وخلاص ، وذهبت لشيخ قال أنت محسودة.كذلك الخوف من أسمع احد حصله شي خائفة يجيني والقلق.

وشيء في داخلي حصلي امكن من 6 شهور كأن يقول اطعني امك ، يذكرني بالماضي الاشياء مو كويسه وفي المستقبل يعطيني تخيلات اني بطعن زوجي أو عيالي والعياذ بالله وغيرها من الافكار التعيسة،سببت لي عدم الراحة .

هل ما يحصلي اني بافعلة ام هذا وسواس ،ولكن اذا تكلمت مع احد رجعتلي اطعني امك احاول انسى اسولف اعمل شئ وتروح بعد فترة ترجع اقابلها بشيء ينسيني فأرجو من الله ثم منكم سرعان الاجابة على أسئلتي

مع العلم اني لم أذهب لطبيب نفسي من قبل ،والمساعدة الاهم أريد أن تعطوني برنامج أسير عليه دون الذهاب لطبيب نفسي لاني لأريد الذهاب اليه الله يفرج عليكم فرجوا علي.

أختي العزيزة .

حماك الله ورعاك وبعد :

إن المرء ليبتلى فعليك بالصبر والثبات وعليك باتباع الخطوات التالية حتى تتخلصين من هذا الاكتئاب.

أولا : عليك بطهارة الجسد وتقوية العناية بكافة البدن يوميا والاهتمام بنفسك وجمالك .

ثانيا : عليك بطهارة النفس وتقويتها من كل الشرور وطرد كل الشرود في داخلها .

ثالثا: طهارة التفكير وطرد الوساوس والأفكار الشريرة .
رابعا : الاتجاه للتدريب على المهارات والدورات سواء من خلال المراكز أو التلفزيون أو الكتب الخاصة بالتدريب على المهارات النفسية والاجتماعية.

خامسا : عليك بإشغال أوقات الفراغ قدر المستطاع سواء بالتعليم أو النشاطات الحياتية حينها سوف تتخلصين من كل السلبيات.

أنت تعيشين أوهام لا مبرر لها وعليك الالتزام التام بطاعة الله ورسوله وقراءة القرآن على الدوام والدعاء المستمر والاستغفار استمري على هذه الوصفة وبعد ضهر ستجدين مفعولها بإذن الله .

وفقك الله وحماك ولك دعاء مستمر في صلاتي .

الكاتب: د. أحمد نايل الغرير